Tüm egzersizlere dön
Boyun
NECK SIDE BEND
Neck Side Bend
Yan boyun kaslarını esneten egzersiz.
Hedef Kas
Boyun
Zorluk
Başlangıç
Hareket Tipi
Kompozit
Hedef Odak
Boyun
Fonksiyonel
Hedef Kas
Boyun
Ekipman
Vücut Ağırlığı
Zorluk
Başlangıç
Hareket
Kompozit
Nasıl Yapılır?
- 1Oturun veya ayakta durun
- 2Başınızı yana doğru eğin
- 3Her iki taraf için tekrarlayın
Koçtan Notlar
- Yavaş ve kontrollü hareket edin
- Ağrı hissederseniz durun
