Tüm egzersizlere dön
Karın
AB ROLLER
Ab Roller
Karın kaslarını güçlendirmek için zorlu bir egzersiz.
Hedef Kas
Karın
Zorluk
İleri
Hareket Tipi
Core
Hedef Odak
Karın
Güç
Hedef Kas
Karın
Ekipman
Diğer
Zorluk
İleri
Hareket
Core
Nasıl Yapılır?
- 1Dizlerinizin üzerinde durun
- 2AB roller'ı ellerinizle tutun
- 3Öne doğru yuvarlayın
- 4Kontrollü bir şekilde geri çekin
Koçtan Notlar
- Başlangıçta kısa mesafe yapın
- Sırtınızı düz tutun
